覚醒の初手・生活を見直す時間を取る

日々、なんとなくうまくいかないと感じているなら、まずは生活を見直す時間を取るところから始めるといい。生活を見直す時間が一日の決まった時間に確保されているということだけで精神的な安定が生まれる。そこで一日をコントローラブルなものだと実感することができればどんどんプラスのサイクルが回り始める。

最初はざっくりとした予定を構成するだけでいい。この枠はだいたいこういう感じのことをやって〜というように、数時間区切りでバンバンと予定を区切っておく。それをやっておくだけでもずいぶん違う。慣れてきたら徐々に要素を増やしていく。毎日の習慣のためにこの時間を確保する、とか、夜何時になったらリラックスし始めるとか、一日の中で制御できる内容が増えてくる。

ここで無理して一気に変えようとしなくていい。むしろそうすると息切れして生活の見直し自体億劫になるため、その点に気をつけてほしい。じっくりと生活をよくしていく感覚を持って徐々に日常を育てていってほしい。そうして土台ができた中で大胆な変更を加えるのも面白い。

なにはともあれ、一日を見直し計画する時間をとっていない場合は、15分枠でいいのでカレンダーの予定を抑えてみてほしい。すべてはそこから始まる。